ఈ మసాలా దినుసుతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సులభంగా అదుపులోకి వస్తాయి
ది ఇండియా న్యూస్7 : ఆరోగ్య చిట్కాలు:
ఈ మసాలా దినుసుతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సులభంగా అదుపులోకి వస్తాయి!మధుమేహం (డయాబెటిస్) అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్య, దీనిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అసమతుల్యంగా మారుతూ ఉంటాయి. ఈ వ్యాధి ఉన్నవారు జీవితాంతం మందులు వాడవలసి ఉంటుందని సాధారణంగా అంటారు. అయితే, ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఒక సాధారణ సుగంధ ద్రవ్యం, అంటే దాల్చిన చెక్క, మధుమేహం ఉన్నవారికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ సహజసిద్ధమైన మసాలా దినుసు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.దాల్చిన చెక్క యొక్క ఔషధ గుణాలుదాల్చిన చెక్కలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ట్యూమర్ మరియు యాంటీ క్యాన్సర్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఈ గుణాలు శరీరంలో వాపును తగ్గించడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, దాల్చిన చెక్కలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో ఇన్సులిన్‌ను మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించేలా చేస్తాయి, దీని వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి.మధుమేహ నిర్వహణలో దాల్చిన చెక్క ఎలా సహాయపడుతుంది?మధుమేహం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపు తప్పితే గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, దృష్టి కోల్పోవడం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం చాలా ముఖ్యం. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడంతో పాటు, దాల్చిన చెక్క నీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు. ప్రత్యేకించి, ఉదయాన్నే పరగడుపున ఒక కప్పు దాల్చిన చెక్క నీరు తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడమే కాకుండా, శరీరంలో శక్తి మరియు మానసిక స్థితి కూడా మెరుగుపడుతుంది.దాల్చిన చెక్క నీరు ఎలా తయారు చేయాలి?ఒక గ్లాసు నీటిలో సిలోన్ దాల్చిన చెక్క ముక్కను వేసి రాత్రంతా నానబెట్టండి.ఉదయాన్నే ఆ నీటిని వడకట్టి, పరగడుపున లేదా భోజనానికి ముందు తాగండి.రుచి కోసం కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మరసం కలపవచ్చు, కానీ ఇది ఐచ్ఛికం.సిలోన్ దాల్చిన చెక్క ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?దాల్చిన చెక్కలో రెండు రకాలు ప్రధానంగా ఉన్నాయి: సిలోన్ దాల్చిన చెక్క మరియు కాసియా దాల్చిన చెక్క. సిలోన్ దాల్చిన చెక్కను ఎంచుకోవడం ఎందుకంటే ఇందులో కొమరిన్ (Coumarin) అనే సమ్మేళనం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కాసియా దాల్చిన చెక్కలో ఈ కొమరిన్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే కాలేయానికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం సిలోన్ దాల్చిన చెక్కను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.ఇతర ప్రయోజనాలుదాల్చిన చెక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడమే కాకుండా, ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది:కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు: ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు: చర్మ సమస్యలైన మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దాల్చిన చెక్క పొడిని తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.శ్వాస సమస్యలు: పురాతన కాలం నుంచి దాల్చిన చెక్కను శ్వాసకోశ సమస్యలు మరియు కడుపు నొప్పికి ఔషధంగా ఉపయోగించేవారు.ధూమపానం గురించి ఒక హెచ్చరికమీరు ధూమపానం చేస్తున్నారా? అలవాటు ఉన్నవారు తమ ఆరోగ్యం ఎంతవరకు దెబ్బతిందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ధూమపానం వల్ల గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. దీనిని వదిలించుకుని, దాల్చిన చెక్క వంటి సహజసిద్ధమైన చిట్కాలను అనుసరిస్తే ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.గమనికపైన పేర్కొన్న సమాచారం ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల ఆధారంగా అందించబడింది. దాల్చిన చెక్కను ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, వారి సూచనల మేరకు మాత్రమే ఈ చిట్కాలను పాటించండి. అతిగా ఉపయోగించడం వల్ల కొన్ని సందర్భాల్లో దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉండవచ్చు.ఈ సాధారణ మసాలా దినుసుతో మీ ఆరోగ్యాన్ని సులభంగా కాపాడుకోండి మరియు మధుమేహాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించండి!